2 LA SANTÉ À LA PERFORMANCE
2 LA PREPARATION PHYSIQUE À LA RESTAURATION
renforcement
musculaire V2'E
Voie de renforcement physique par des exercices de tonifications et de résistances, avec ou
sans matériel, consistant à solliciter et developper le système "coeur-poumons-muscles", en
utilisant principalement les sensations d'efforts comme facteur dosant.
exercices dynamiques
Exercices de flexions/extensions des articulations/muscles, ou de cadences gestuelles, de coordinations, et de mobilités, de tout ou partie du corps
exercices statiques
Exercices de gainages (sans flexion et extension), autour de la notion de tenue/posture de corps, ou de fixations articulaires
exercices combinés
Exercices hybrides mélangeant des mouvements statiques et dynamiques
la voie 2'
entraînements