2 LA SANTÉ À LA PERFORMANCE
2 LA PREPARATION PHYSIQUE À LA RESTAURATION
"méthode urbaine" V2'E
La méthode concept, s'entrainer dans des environnements de la ville différents, en optimisant son temps...
1.voie introduction
ACTIVATION
"transition"
en sortant du travail
ou en utilisant le métro
2.voie centrale
MONTANTE
"work in"
salle d'entrainement
3.voie secondaire
descendante
"workout"
dans la rue
4.voie finale
récupération
"retour au calme"
maison
Thème d'approche d'entrainement urbain, consistant à utiliser l'environnement aménager ou artificiel,
pour se renforcer par l'utilisation de l'hébertisme appliquer en milieu artificiel ;
mur, bloc, muret, trottoir, poteau, potelet, bites, escaliers, barres, barrière...
adapter à l'environnement de l'appartement/maison, au salle d'entrainement, jusqu'au bureau...